Колоездене за хора с наднормено тегло - ParaGordos
Ако се интересувате от започнете с някакъв спорт но колоезденето не е само по ваш вкус, оставям ви тази страница с повече спортове, предназначени за хора с наднормено тегло.
Възнамерявам да направя запис за хора, които искат да започнат да въртят педали, а не за експерти, така че ще посъветвам материал да започне в света, но винаги с добро качество.
Колоезденето е идеален спорт за изгаряне на калории, освен това е с ниско въздействие, така че ставите ни няма да страдат.
За да измерим усилията си, е добра идея да имаме спортен часовник, той ще ни помогне да видим напредъка си и ще ни позволи да контролираме сърдечната честота. Много е важно да не превишаваме максималните пулсации, защото можем да страдаме от аритмия или спиране. Достигнах 200 ppm, това е твърде много и трябваше да спра за известно време като предпазна мярка. Тук можете да прочетете как да изчислите максималния си пулс.
GPS, който ни позволява да следваме маршрутите, също е много полезен. Така че можем да следваме маршрутите, които други хора са споделяли на платформата wikiloc. Тук обяснявам как да изтеглите маршрутите.