Колкото и да се храните, ако не спите добре, това не работи

Правиш ли всичко възможно да яжте добре и спортувайте, но все пак да не отслабнете? Едно проучване предполага това .

работи

Изследвания от Университета в Чикаго показват, че хората, които спазват диета, които спят 8,5 часа, губят 55% повече телесни мазнини, отколкото тези, които спазват 5,5 часа.

"Липсата на сън може да застраши ефективността на типична хранителна интервенция за отслабване и свързаните с това метаболитни редукции", заключават авторите на изследването в статия, публикувана в понеделник в Annals of Internal Medicine, списание на Колежа. Американски лекари.

Недоспиването може да повлияе на хормона грелин, за който е известно, че влияе върху апетита и теглото.. Доказано е, че повишаването на нивото на този хормон повишава апетита и задържа мазнините.

Диетите и по време на периода на изследване. Пробата е малка: 10 заседнали непушачи на възраст между 45 и 49 години.