Колко; заемат; 200 калории

Килограм манголд винаги ще тежи същото като килограм шоколад, но рядко сте спирали да мислите за разликата в обема, която заемат, или за разликата в калориите, които осигуряват.

Йоланда Васкес Мазариего

калории

За да ви дадем представа за това какво калории заемат и техния ефект върху диетата, тук можете да сравните размера на порциите храна, които биха ви осигурили 200 калории:

1208 г патладжан

1200 г маруля

1 104 г суров домат

998,5 г шампиньони, гъби

740 г малки чушки

702 г манголд

588 г броколи

570 г моркови

553 г сладък пъпеш

475 г червен лук