Колко време отнема на излишните калории да се превърнат в телесни мазнини

Д-р Джефри Пасър от Омаха, Небраска, съобщава, че свързаните със затлъстяването заболявания причиняват приблизително 300 000 смъртни случая годишно в САЩ, което прави затлъстяването втората водеща причина за предотвратима смърт след пушене. Поради рисковете за здравето, свързани с излишните телесни мазнини, е от съществено значение да знаете как да наддавате и колко калории тялото трябва да съхранява като натрупване на мазнини.

колко

Калории в мазнини

Изследователят Лен Кравиц твърди, че 1 килограм (450 г) телесни мазнини се състои от общо 4086 калории, но във всяка мастна клетка има вода, минерали и протеини. Следователно действителното калорично съдържание в рамките на 450 килограма телесна мазнина е 3500 калории.

Времева рамка

След като изядете храната си, тялото ви използва калориите за енергия, за да захранва тялото или ги съхранява в мастните клетки за по-нататъшна употреба. Д-р Дейвид Кац обяснява в "O, списание Oprah", че тялото започва да съхранява консумираните калории като мазнини в рамките на четири до осем часа след началото на хранене. Докато консумирате тези калории, тялото автоматично съхранява първите 1000 калории в черния дроб и мускулите за незабавни енергийни резерви. Това съхранение на калории е известно като гликоген. След като калориите от гликоген се използват за енергия, тялото активира калориите, съхранявани в мастните клетки, известни като триглицериди, за да замести изчерпаните калории.