Колко време отнема да отслабнете 5 ключа за контрол на теглото
Когато ме питат колко време отнема да отслабна, въз основа на моя опит и този на хората, които придружавам в тяхната програма за контрол на теглото, аз винаги изяснявам тези точки, които днес също искам да споделя с вас:
✅ Бързите диети са луди и неефективни. Ето защо, не прибягвайте до никакви, по здравословни причини и защото разбирам, че целта ви е дългосрочна. С тях можете да отслабнете, да, но като намалите водата в тялото си, а не мазнините. Следователно те винаги имат отскок ефект.
Дългосрочният контрол на теглото винаги изисква промяна на навиците. Ако не искате да си върнете загубеното, трябва да разберете, че няма друг начин освен да се научите да се храните добре и да имате добри навици в начина на живот.
Ако се чудите кой ви казва това, мисля, че е дошъл моментът да се представя:
„Аз съм Ана и след третата си бременност се изправих и реших да бъда отново аз. Отслабнах с 10 килограма за две години на базата на по-добро хранене и много упражнения. Дойде момент, когато застоях. С програма за контрол на теглото свалих 8 килограма и 9 см от кръста си за 4 месеца. След 1 година и 3 месеца се издържам благодарение на всичко, което научих в процеса. Това е ключът към успеха ".
Да, заслужил съм го ... Повече от с усилия, с учене, което ми харесваше, промяна в начина ми на живот и подкрепата на друг човек, който го постигна преди мен ... И сега, както вече направих със съпруга си и други хора около мен споделям наученото с други хора, които също искат да го постигнат, и с максимален ангажимент от моя страна.
- „Да, всичко това е много добре. Но колко време отнема отслабването, Ана? "
Добре, нека да разгледаме планирането, преди да изчислим математиката. В тази стратегия * ще ви дам реални цифри, за да можете в крайна сметка да определите количествено колко дълго можете да постигнете целта си.
Време е да постигнете целта си
1. Първата цел на програма за управление на теглото е да загуби приблизително 10 процента от началната точка. Ако успеете, можете да продължите напред, ако е необходимо. Да приемем, че тежите 78 кг. Първоначалната цел е 7,8 кг. Веднъж постигнати, шансовете за успех се увеличават експоненциално. Също така искам да ви кажа, че това, което човек с наднормено тегло или затлъстяване печели в здравето си с намаляване с 10 процента от телесното си тегло, е много повече от символично, когато параметри като кръвен холестерол, кръвно налягане или захар се определят количествено.