Колко време да ям, ако искам да отслабна

От: Ема Колозия

отслабна

Дори ако се храните супер балансирано, на всеки три часа и тренирате, не бихте могли да отслабнете, ако не се храните в точното време.

Изследване от Харвардския университет предполага, че колкото и здравословно да се храните, ако времето на хранене не съвпада с вашите циркадни ритми, нивото на кръвната Ви захар може да скочи и по този начин да увеличи хормона, който ви кара да съхранявате повече мазнини: инсулин.

Ето защо изследователите са направили план да се храните между тези часове и бързо да отслабнете.