Колко време да чакате да бягате след хранене

Не е препоръчително да бягате след тежко хранене, тоест такова, което обикновено има между 500 и 600 калории или дори повече. Това е така, защото храносмилателната система ще отнеме време да преработи тези храни и храносмилането изисква енергия за това.

За да улесни храносмилателния процес, тялото изпраща повече кръв към стомаха и останалите органи, участващи в храносмилането. Когато този процес е в ход, за нас е обичайно да се чувстваме уморени, сънливи и какво да кажем, когато консумираме голямо количество храна, типичен случай на „болест на свинете“. Сега, тъй като голяма част от кръвния поток е в храносмилателната система, има по-малък приток към големите мускулни групи, т.е. краката и ръцете.

---