Колко естествена захар е в килограм банани Cirdy Medicine

Средният банан, който е с дължина от 7 до 7 7/8 инча и тежи 118 грама, съдържа 14 грама захар. Това се равнява на около 53 процента от общо 105 калории. Захарта в бананите е предимно естествено срещаща се фруктоза, въпреки че глюкоза, захароза и малтоза също присъстват. Чистата фруктоза, добавена към продуктите, може да причини повишени нива на триглицериди, когато се консумира в излишък. Въпреки това, когато фруктозата се среща естествено, като например в бананите, и идва с пакет хранителни вещества и фибри, е малко вероятно да създаде проблеми.
Както и:
Бананът има високо съдържание на следното:

колко

  • Витамин С: 17 процента от препоръчителната дневна стойност в банан
  • Витамин В6 (22 процента, полезен за нервната система)
  • Фолат (6 процента; добър за възстановяване на клетките)