Колко вярно е, че промяната на диетата ви помага за лечение на акне
Като лондонски дерматолог наблюдавам пациенти с кожни проблеми повече от десетилетие и акнето се превърна в една от основните ми области на интерес.
През последните години отбелязах с тревога, че с увеличаването на „уелнес“ съобщенията и постоянния акцент върху тази тема, връзката ни с храната в контекста на кожни проблеми се променя.
Позволете ми да ви дам предистория.
Наясно съм, че виждам в личната си практика група пациенти, които са се самоизбрали.
Много от тях са страдали от дълга история на акне, по-голямата част са жени от висока социална класа. Това е част от работата в ексклузивни райони на Лондон.
Както много от нас, това са интелигентни жени, които се грижат не само за здравето на кожата си, но и за цялостното си здраве.
По времето, когато много от тях идват в моя офис, това е така, защото вече са изчерпали многобройни лечения за акнето си.
Това включва промяна на вашите методи за грижа за кожата и често идва от харченето на много пари, опитвайки се да намерите правилния продукт.
Какво поглъщат
Много от тях също са модифицирали диетите си и точно този аспект, този на храненето, ми е трудно да пренебрегна.
Пациентите ми казват, че изрязват млечните продукти, глутена и захарта в опит да се отърват от петната си.
Мнозина активно ограничават храната до такава степен, че за мен това се превърна в нездравословна мания: намиране на оправдания да не ходя на вечеря с приятели или отказ да ям парче торта за рожден ден, направено с любов от семейството.
Някои избягват да се хранят навън, тъй като няма „чист“ ресторант или кафене, които могат да осигурят „приемлива“ или „разрешена“ храна.
Така че, като дерматолог, имам работа не само с акне, но и с истински страх от определени храни.
Спорна връзка
Но нека да разгледаме доказателствата. Каква е връзката между акнето и диетата?
Връзката се обсъжда от десетилетия и остава спорна.
Извършването на качествени диетични изследвания е трудна задача и много от тях зависят от добрата памет на хората за това, което са яли в миналото.
Можете ли точно да си спомните какво сте яли миналата седмица? Представете си, ако ви попитам: какво ядохте преди 10 години?
Това, което знаем е, че има нарастваща връзка между развитието на акне и храни, които имат висок гликемичен индекс (GI), така че потенциално захарта може да има нещо общо с това.
Начинът, по който бих тълкувал това, не е като изрязвам напълно захарта, а като внимавам за вашата консумация.
Това е полезно не само за кожата ви, но и за общото ви благосъстояние.
Ами млечните продукти?
Връзката с млечните продукти всъщност е много по-слаба. Въпреки това при акне може да играе роля, която се развива от малка и подбрана група хора, но не всички!
По причини, които не са напълно разбрани, нискомаслените млечни продукти изглеждат по-лоши от пълномаслените.