Колко упражнения трябва да направите, за да изгорите тези 10 калорични храни?

Изчисляването на енергийния прием на храна поради упражнението, което би ни струвало да я похарчим, може да ни помогне да се грижим за себе си

Спазването на балансирана диета е от съществено значение за здравословен живот и да се чувствате еднакво добре и отвън. Подходящата диета ще ни помогне да изглеждаме като тип без онези излишни килограми, които във всеки случай винаги трябва да избягваме за собственото си здраве.

колко

Въпреки това, в свят, пълен с претенции и изкушения, е трудно да не съгрешиш в даден момент. Чипс, безалкохолни напитки, шоколади, пици, сладкиши € Има хиляди капризи, с които можем да пропуснем най-здравословните правила, но те не трябва да ни създават проблеми, ако ги консумираме само епизодично.

Във всеки случай е добре да се знае калорийният прием на някои от тези продукти за да можем да ги класифицираме сами. И тъй като броят на калориите не винаги ни предлага подходяща информация, полезна идея е да приравним този принос към обема на физическите упражнения, необходими за тяхното изразходване.

Трябва да знаете това тази формула не може да се приложи под формата на изваждане на нулев резултат за нашето здраве. Много от тези храни, в допълнение към добавянето на калории, които могат да бъдат превърнати в мазнини - тялото не обработва въглехидрати, протеини или мазнини по един и същи начин - са нездравословни по много други начини. Но това е много графичен начин да разберем какво всъщност консумираме.

Това е калорийният прием на 10 нездравословни продукта и необходимите физически упражнения, изчислени в бърза разходка, нещо достъпно за почти всички, за човек с тегло около 70 килограма, за да изгори еквивалента в калории:

Безалкохолна напитка

Кутия сода от 330 милилитра може да съдържа около 150 килокалории, в зависимост от вида. За да ги изгорим ще ни трябват около 30 минути бързо ходене. 33

Пица

Пиците могат да бъдат многокомпонентни. Средният тип може да съдържа до 250 килокалории на 100 грама, твърде много на здравословна диета. Ако изядем цял, за да похарчим еквивалента в разходка, ще трябва да инвестираме почти два часа.