Повече спорт и по-малко конзоли!
Повече от половината испански деца и юноши на възраст между девет и 17 години не правят дори един час физически упражнения на ден, както препоръчва СЗО.
Един от най-важните житейски навици за деца и юноши е практикуването на спорт и/или упражняването на физическа активност. Причини? Избягвайте проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването, чиито цифри в Испания са сред най-високите в Европа (според проучването на Аладино процентите на наднормено тегло и затлъстяване при деца и юноши са 30-40%). Намалете риска от развитие на хронични заболявания в бъдеще. И преди всичко да не изпадате в скука или мързел на дивана и видеоиграта и мобилния телефон по всяко време. За всичко това, освен здравословна и балансирана диета, просто направете нещо просто и лесно: преместете се. Бъди активен. Ставай. Спортувай.
Данните за заседналия начин на живот в Испания при най-малките изумяват специалистите. "48,4% от децата и юношите между девет и 17 години прекарват повече от два часа на ден пред екрана, независимо от деня от седмицата, цифра, която се увеличава до 84%, ако е уикендът." Това показва испанско разследване: Заседнал начин на живот при испански деца и юноши: резултати от научното проучване на ANIBES, публикувано наскоро в научното списание BMC Public Health. „Уикендът трябва да е време да се възползвате от упражненията и физическата активност, особено на открито“, казва д-р Марсела Гонсалес-Грос, професор във Факултета по физическа активност и спортни науки пред EL MUNDO от Политехническия университет в Мадрид. „Важно е децата да се движат и да не прекарват много време седнали през деня, колкото по-малко, толкова по-добре.“ Всъщност от училищата вече се прилага „Активна игра на двора“, за да се избегне това, че малките прекарват много време седнали или неактивни. За това е силно препоръчително възстановяване на популярни детски игриs от цял живот.
Показаните цифри показват, че почти половината от испанските деца и юноши не спазват препоръките на международни институции като Световната здравна организация (СЗО) или Американската академия по педиатрия на прекарвайте не повече от два часа на ден пред екран, било то телевизия или друго устройство. „Според препоръките на международни институции, децата под две години не трябва да имат експозиция на екрана, между две и четири години не трябва да надвишават часа на експозиция, а при тези над четири или пет години, да го правят максимум две часове на ден ", Обяснете.
По подобен начин 55,4% между девет и 17 години (възрастова граница, която е взета като мярка в проучването) също не спазват препоръките на СЗО за извършване на умерена до енергична физическа активност за един час на ден. Нещо, което трябва насърчавайте, тъй като децата са много малки, И родителите също трябва да дадат пример: ако децата видят, че родителите им се занимават с физическа активност, те също ще го направят, особено най-малките и преди юношеството, когато децата са склонни да копират това, което правят родителите им. Ползите от спорта са безброй: „Той подобрява движението и координацията, подобрява стойката на тялото, развитието на организма и генерира по-голяма способност за спортна практика“, казва учителят по повод Световния спортен ден (6 април) и Здраве (7 април). Освен това им помага да насочат енергията си и да се изчистят за няколко минути от интелектуалните дейности за деня.