Упражнение на гладно, добро или лошо La Neutra

Изпълнението на рутина преди закуска може да ви помогне да загубите повече мазнини, но има условия и „фин шрифт“, които трябва да се имат предвид.

Когато тепърва започваш в света на упражнение, и започнете с някаква физическа активност, много хора се чудят за подходящия момент да изпълнят рутината си.

Обикновено се свързва с упражнение сутрин и в гладуване, с по-добри резултати при отслабване и отслабване.

Работи?

Вестникът по клинична ендокринология и метаболизъм регистрира няколко изследвания, свързани с този проблем, и показа, че спортуването в гладуване насърчава загубата на мазнини в по-голяма степен.

Като има ниски нива на инсулин, тялото използва по-малко захар за гориво, така че получава енергия директно от мазнините, което води до изгарянето му.

Важно е да се вземе предвид качеството на храната след тренировка

---