Отслабнете корема с упражнения и диета м; да, там; хипопресивни коремни мускули
Двама треньори ни дават ключовете за постигане на плосък корем между сега и лятото.
Актуализирано на 23 май 2020 г., 10:00 ч
Коремите, с които се гордее треньорът на знаменитост, Трейси Андерсън, когато правите Упражнения за крака на Виктория Бекъм оставиха ни шокирани. Затова сега се питаме кои са най-ефективните упражнения за корем при жените. Често сме се позовавали в този смисъл на Хипопресивни кореми. Ясно е, че те са ефективни и от това свидетелства например Hiba abouk. Чудим се обаче какво се случва с коремни мускулитрадиционни? Дали за една нощ са спрели да сервират?
5 начина да ядете овесени ядки, за да получите плосък корем
Свързахме се Нелсън Джоел Лара Ромеро, Личен треньор, сертифициран от IFBB International и сътрудник в IFPTASN Formación (Международна федерация по физически треньори и спортно хранене), и Алваро Диас Каразо, личен треньор, основател и директор на DICA FIT центъра. Те ни казаха истината (и нищо друго освен истината) за Хипопресивни кореми. Дали са ни и някои съвети как да получите плосък корем това лято без да умре в опита. Целете се!
Хипопресивните "чудо" ли са абс?
"Хипопресивните средства са чудесни упражнения за поддържане на ректуса на корема, но наричането им с чудо-смачкване не е съвсем правилно.", казва Нелсън Лара Ромеро. „Те не трябва да бъдат по-добри от другите видове коремни тренировки“, потвърждава той. Алваро Диас Каразо мисли същото. „Хипопресивните средства далеч не са панацея“, казва той. Той ни казва това „Те са много полезни за жените за подобряване на здравината на тазовото дъно, както и на цялата присъща мускулатура“. Той също така поддържа, че „хипопресивните средства подобряват храносмилателните процеси и помагат много за избягване или предотвратяване на проблеми с инконтиненцията“. Освен тези неща, Алваро ни казва това хипопресивна работа може да се практикува чрез дихателни и компресионни техники в много упражнения по време на тренировка, а не само в изолирани упражнения.