Колко трябва да ходя, за да отслабна

Кой казва, че за да отслабнете, трябва да спазвате строга диета и да прекарвате часове във фитнеса? Всичко, което трябва да направите, е да се разходите, за да се качите на кантара и да извикате със задоволство!

трябва

Но колко дълго трябва да ходите, за да видите промяна в тялото си? Да вземат под внимание.

The Американски колеж по спортна медицина, отбелязва, че ходенето средно на 1600 метра на ден помага за изгарянето на средно 90 калории при жените, докато при мъжете 106 калории.

От своя страна Моника Мато, бакалавър по физическо възпитание от Университет в Ла Коруня, Испания заявява, че като цяло, за да сваляте средно по четири килограма на месец, е необходимо да ходите по пет часа на ден. Въпреки това, казва той, резултатът варира в зависимост от възраст и метаболизъм от всеки човек.