Седем храни за здрава и красива кожа

Обикновено кожата се грижи с ексфолианти, масла или овлажнители. За да постигнете сияйна и здрава кожа обаче, не се нуждаете само от продукти за красота. Необходимо е да се започне отвътре, тоест от храната.

седем

Има много храни, които съдържат хранителни вещества, които спомагат за поддържането на здрава кожа. A диета, богата на фитонутриенти, на растителна основа и антиоксиданти, укрепва кожата в борбата й с факторите на околната среда, които я увреждат.

Ограничаването на консумацията на захар, която уврежда колагена и следователно ускорява стареенето, е важно, както и включването на голямо количество плодове и зеленчуци в ежедневната диета.

Броколи

Един от най-пълноценните зеленчуци. Той има стимули в производството на ензими, които предпазват кожата. Според проучване на университета Джон Хопкинс, броколите предпазват кожните клетки срещу разпространението на ракови увреждания, причинени от слънцето, казва списание Cosmopolitan .

Зелен чай

Въпреки че често се свързва с диети за отслабване, зеленият чай може да направи чудеса за кожата. Може да се прилага в маски, но консумацията му има подмладяващ ефект върху кожата. Има противовъзпалителни свойства и противоракови вещества. Предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи и дори реактивира мъртвите клетки. Препоръчително е да се пият по няколко чаши на ден, според CNN .