Колко слънчогледови семки трябва да ям на ден

От: Айко Прунеда

трябва

Има три вида слънчогледови семки, като тези с бели или петнисти ивици са тези, които най-често се консумират като лека закуска. Те осигуряват големи ползи за здравето, защото са пълни с „добри“ мазнини и хранителни вещества. И ако някога сте се питали: колко слънчогледови семки трябва да ям на ден? Тук ще ви го разкрием.

Слънчогледовите семена могат да стимулират растежа на косата, да насърчат здравето на сърцето, да ви помогнат да отслабнете, да понижите нивата на холестерола и да предотвратите някои видове рак, според органичните факти.

Но нещо, което много малко хора знаят, е, че те са твърде калорични и пристрастяващи семена, поради което много от нас надвишават препоръчителната дневна порция, която е не повече от 1/4 чаша или 4 супени лъжици.