Колко пъти седмично трябва да правите периодично гладуване; Бърз

седмично

Това е един от първите въпроси, които възникват при започване на периодично гладуване, тъй като вече знаем, че периодичното гладуване не е диета, а начин на живот. Между другото, не се разкопчавайте, защото в следващата статия ще обясня защо думата „диета“ е нещо, което няма да чуете (или по-скоро да прочетете) в този блог. Тогава:

Колко пъти седмично трябва да правите периодично гладуване? Периодичното гладуване, като начин на живот, може да се прави седем дни в седмицата, това е протокол за хранене, при който консумацията на калории е ограничена за определен период от време, последван от нормален период на хранене.

Въпреки че периодичният пост стана много популярен напоследък, той не е нещо ново, всъщност можем да намерим много писания на известни хора от много древни времена, някои от тях римски императори или гръцки философи.

Например римският император Маркос Аурелио бил известен като император-стоик и едно от упражненията, които практикувал, било наречено „Доброволен дискомфорт“.

„Но нито бик, нито човек с благороден дух се превръщат в това, което са едновременно; той трябва да направи тежка зимна тренировка и да се подготви, а не да се втурва в това, което не е подходящо за него "

- Епиктет

В това упражнение на „Доброволен дискомфорт“, както подсказва името му, стоиците доброволно се поставят в определени неудобни ситуации, за да си напомнят и да се обучат, в случай че някога са живели без тези удобства, тези ситуации са например:

  • Бани със студена вода
  • Упражнявайте се сутрин
  • Разходка в студа без пуловер или палто
  • Бързо за един ден
  • Спете на пода

Всичко това беше с цел да тренирате или по-скоро да знаете какво можете да очаквате в случай, че възникнат тези ситуации.

Връщайки се към темата за Колко пъти седмично трябва да правите периодично гладуване?

Друг фактор, който трябва да имате предвид, е причината, поради която сте решили да практикувате този протокол за хранене. Ще предположа, че както повечето хора, това, което търсите, е периодичното гладуване, за да отслабнете.