Колко пъти седмично правите периодично гладуване; Здравословно гладуване
Със сигурност вече знаете, че периодичното гладуване е полезно за вашето здраве и особено за отслабване.
Чували сте за ползите от правенето на периодичен протокол за гладуване и искате да опитате сами.
Сега искате да опитате за себе си, но се питате колко пъти седмично трябва да постите. Искате да знаете дали всеки ден се препоръчва или само няколко пъти седмично.
Периодичното гладуване може да се прави колкото пъти искате през седмицата. Можете да го правите от понеделник до петък или 3 пъти седмично, тъй като има различни видове гладуване и за всеки можете да изберете часовете, които искате да правите през седмицата.
Но не се притеснявайте, в тази статия ще ви дам по-пълен отговор.
Но нека не изпреварвам себе си и да започна първо ...
Някои видове периодично гладуване
Някои видове периодично гладуване, които можете да направите, включват следното:
Пропускайте хранене всеки ден: Това може да не е закуска, така че просто обядваме и вечеряме, след което постим до следващия ден. Но можете да избирате между закуска, обяд или вечеря; наистина не ме интересува.
Този тип гладуване се забелязва повече в метода 16/8 на периодично гладуване.
На гладно няколко дни всяка седмица: пример би бил гладуването за 24 часа в понеделник и сряда. Достатъчно просто за изпълнение.
Алтернативен гладен ден: при този тип пост редувате дни на храна и пост. Например, бихте се хранили редовно в понеделник, гладувате във вторник и след това ядете отново в сряда.
Продължително гладуване: Въпреки че не препоръчвам този тип гладуване за хора, които започват, това е тип бързо, който можете да правите от време на време. Би било да се прави продължително гладуване от 36 часа веднъж месечно.
Тъй като знаете за някои видове пости, които можете да правите, сега ще видим колко често можете да правите всеки един от тях.
Честота на периодично гладуване
Ако сте тук, това е, защото това е, което искате да знаете, така че нека бъда ясен с вас. Няма правилен или грешен отговор, когато става въпрос за периодично гладуване.