Колко протеин има фъстъченото масло - MerKabici
Индекс на съдържанието
Фъстъчено масло
Доста е трудно да се намери толкова гъвкава храна, колкото фъстъчено масло, може дори да се използва с плодове, това е и решение за бързи закуски по време на тренировка.
Няма съмнение, че е вкусен на вкус, сигурно сте чували и за неговия протеин, професионалният диетолог Моли Кимбъл от Fitness център в Ню Орлиънс подробно описва всички ползи от такова масло.
Защо трябва да ям фъстъчено масло?
Фъстъченото масло е добро източник на здравословни мононенаситени мазнини и протеини за сърце, това го прави наистина добро допълнение към повечето ястия, плюс това е вкусна закуска или гориво за сърцето. Порция или две фъстъчено масло съдържа следните стойности.
- 191 калории
- 7 грама въглехидрати
- 16 грама мазнини (13 грама мононенаситени мазнини 3 грама наситени мазнини)
- 1,6 грама фибри
- 3,4 грама захар
Наистина питателно ли е фъстъченото масло?
Фъстъченото масло съдържа минерали, които са от съществено значение за велосипедистите и бегачите, някои от които са калций, магнезий, фосфор и калий. Лаймcio помага да се поддържат костите и мускулите здрави, както магнезият, така и фосфорът помагат на мускулите да не се свиват. От друга страна, той също така ви помага да преобразувате храните, които консумират най-много енергия, в километри, калият помага да регулирате течностите си, нервните сигнали и изграждането на мускулите.
Мазнините моНенаситените могат да ви помогнат да намалите риска от сърдечни заболявания и дори да отслабнете.
Какво е фъстъчено масло?
Фъстъченото масло е относително здравословна необработена храна, в основата си е фъстъчена паста. Това обаче не се отнася за много търговски марки фъстъчено масло, които имат различни добавени съставки като захар, растителни масла и дори трансмазнини.