Колко полезен е индексът на телесна маса

МАДРИД, 25 (ИНФОСАЛУС)

телесна

Със сигурност някога сте чували за важността на индекса на телесна маса (ИТМ), но знаете ли какъв е вашият? Това измерване показва дали човек е с идеалното си тегло въз основа на височината си или е с наднормено тегло или затлъстяване. Но освен това, той може да има и други конотации за здравето, тъй като може да ни предупреди за по-голям риск от заболявания.

Изчисляването му е съвсем просто, тъй като се състои от разделяне на теглото ви в килограми на височината ви в метри на квадрат (kg/m2). След като се получи цифрата, следващият въпрос, който би възникнал, е дали трябва да се тревожим или сме в нормални граници.

За това е установено, че нормален ИТМ е този, който е между 18,5 и 25, докато между 25 и 30 ще се счита за наднормено тегло и над 30 ще стане затлъстяване. И ако дори не достигнете 18,5 точки, трябва също да се притеснявате да представите ниско тегло.

Въпреки това, според Робърт Х. Шмерлинг от Харвардското медицинско училище (САЩ), както всеки друг показател за здравето, ИТМ също не е перфектен тест, тъй като може да се промени в случай на бременност или с висока мускулна маса, какво го прави не толкова отчетен при деца или възрастни хора.

Най-общо този експерт обяснява в статия на уебсайта на институцията, колкото по-висок е ИТМ, толкова по-голям е рискът от развитие на определени заболявания свързани с наддаване на тегло като диабет, артрит, чернодробни заболявания, различни видове рак (гърда, колоректална или простатна жлеза), високо кръвно налягане, висок холестерол или сънна апнея).