5 напитки, които ви помагат да облекчите запека El Diario NY
Запекът е често срещан проблем при хора от всички възрасти. Приблизително 16 от 100 възрастни имат симптоми на запек според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.
Консумирайте достатъчно фибри и много течности трябва да направи изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване. Някои естествени домашни лекарства могат да ви помогнат да облекчите запека. Тук 5 напитки:
1. Сок от сини сливи
Сините сливи са известни със своите слабителни качества. Те са богати на фибри и съдържат високи нива на сорбитол, който е известно слабително.
Foods for Better Health също отбелязва, че сините сливи помагат със своето съдържание в дихидрофенилисатин и тъй като те имат витамини и минерали като витамин А и калий, които помагат да се активират активните храносмилателни ензими.
За запек при деца, на Mayo Clinic препоръчва да започнете с 2 до 4 унции (около 60 до 120 милилитра) и коригирайте по-късно, ако бебето ви се нуждае повече или по-малко.
The възрастни, се препоръчва 4-8 унции сок подрязвайте всяка сутрин, за да стимулирате изхождането. Когато не сте преминали изпражнения за няколко дни, трябва да пиете до три чаши на ден.