Колко плодове трябва да консумираме на ден ICONICA Medical Services

Световна здравна организация (Кой) ни предупреждава, че недостатъчната консумация на плодове и зеленчуци е много важен рисков фактор за смъртността в днешното общество. The плодове представляват основна група храни за поддържане на добро здраве и благополучие благодарение на вашия принос витамини, минерали, антиоксиданти Y. фибри. Всички тези хранителни вещества позволяват адекватно функциониране на нашето тяло, като се избягват и предотвратяват заболявания като затлъстяване, диабет тип II или някои сърдечни заболявания.

КОЛКО ПЛОДОВЕ ДА ПРИЕМЕ НА ДЕН?

Днес се препоръчва като минимално количество 400g/ден пресни плодовеи ако е в сезона по-добре от по-добре. Говорейки на порции, идеалното е консумирайте поне 3 порции плодове (120-200g на порция) и два зеленчука на МИНИМУМ всеки ден.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ОТ НАШИТЕ ПАЦИЕНТИ ОТНОСНО КОНСУМАЦИЯТА НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ?

Въпреки факта, че организации като СЗО насърчават ежедневната консумация на плодове, много хора се съмняват дали тези храни ни правят дебели или могат да ни накарат да се чувстваме зле, по-долу ще решим най-често задаваните въпроси:

---