Средиземноморска диета сърдечно-съдова диета par excellence

Канела и нейните ползи за грижа за сърцето
Ползи от витамин D за сърдечно-съдовото здраве

Храната е от съществено значение при лечението на заболявания. В случай на сърдечни проблеми, средиземноморската диета се счита за най-полезна за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Тази диета се характеризира с високо съдържание на плодове, зеленчуци, мазна риба, бобови растения, ядки и зехтин.

сърдечно-съдова

Ядки

Проучванията показват, че консумацията на ядки, дори и в малки количества (2-3 ядки дневно, помага за защита на съдовото здраве

Риба вместо червено месо

Риби като сардини, риба тон или сьомга осигуряват на тялото основни мазнини като омега 3 и мононенаситени и полиненаситени мазнини.