Колко плодове да ядем на ден, според диетолозите от Life
The плодове Той е една от основните храни при всички видове диети. Съдържа множество хранителни вещества, фибри и витамини, но също така и захар. ¿Колко плодове да ядем на ден? Експертът по диетология Джим Уайт ни предлага ключовете за вземане на решение.
Препоръчителната сума варира в зависимост от това, когото питате. В Испания лекарите и диетолозите съветват по пет парчета или порции плодове на ден. Министерството на земеделието на Съединените щати препоръчва минимум две парчета дневно. Американската сърдечна асоциация достига до четири парчета на ден.
¿Кое е най-подходящото количество плодове на ден? Ако тази храна ни харесва много, можем ли да ядем всички плодове, които искаме?
Плодът съдържа изобилие от витамини А, С, бета-каротин, микроелементи и антиоксиданти, които са много полезни за човешкото тяло. Но също така много фибри и захар.