Колко месо трябва да ядете седмично

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Говорено е много Яж месо може да увеличи риска от рак, за мнозина това е проблем, защото е една от най-често срещаните храни в ястията, не само в мексиканците, но и в целия свят.

Но не става въпрос само за яжте или не яжте месо, тъй като всичко зависи от вида, който ядем, а също и от количеството. Според Световния фонд за изследване на рака International, важното при избора е да се ограничи консумацията на червено месо и обработени.

„The червено месо това е добър източник на протеини, желязо и други микроелементи ”, уверяват те и обясняват, че за тези, които желаят да консумират месо най-добре е да ограничите приема си до не повече от три порции на седмица, еквиваленти между 300 и 500 грама сурово тегло.

Друга препоръка е да предпочитате постни разфасовки (без мазнини), вместо тлъсти разфасовки и да замените червено месо за домашни птици (пилешко и пуешко) и риба; Те също така заявяват, че яйцата и млечните продукти също са ценен източник на протеини и микроелементи.

---