Колко мазнини сте калории WebSalud

колко

Винаги мислим за подготовка и отслабване. Към момента вече знаем, че единственият начин да отслабнете е да получите калориен дефицит, или какво е същото, изгаряме повече калории, отколкото ядем. Но, Колко угояване калории?

По същия начин, по който не всички губят или качват еднакво тегло, като правят едно и също упражнение или ядат едно и също хранене, не всички калории са еднакви. И следователно те не дебелеят по същия начин.

Първото нещо е да разберете какво всъщност е калория. Това е количество жизненоважна топлинна енергия, еквивалентно на 4 185 джаула. Неговата мисия е да повиши температурата на грам чиста вода с 1 градус, от 14,5 ° C до 15,5 ° C, при нормално налягане в една атмосфера.

Яденето на 100 грама банан не е същото като изпиването на 300 милилитра бира, нали? Ами оказва се, че имат еднакви калории. Сега, колко тегло смятате за всеки вариант? И колко време отнема да отслабнете? Ясно е, че този плод осигурява редица хранителни вещества, които бирата не. Освен това фактът, че трябва да го дъвче, кара тялото ви да изразходва енергия, преди да го усвои, докато една напитка толкова ускорява тези стъпки, че тялото ви не я обработва по същия начин и отнема повече време, за да я консумира. В този смисъл всеки, който започва диета, трябва да знае, че както празните калории от алкохолни напитки, така и сладки безалкохолни напитки са първото нещо, което трябва да се изгони от диетата им. Ако е възможно, по радикален начин. [Колко калории има алкохолът?]