Колко лесно е да спечелите корем и колко трудно е да го загубите

Със сигурност някога сте спирали да мислите това. Коства ни ужаси губят корема или малко мазнини, но в нищо, което пренебрегваме, си възвръщаме страховития корем. Въпреки че в някои случаи това е въпрос на генетика, в повечето случаи това е проблем с хранителните и спортните навици.

колко

Нека да направим математиката: предполага се, че за отслабнете с килограм Трябва да похарчим приблизително 7000 ккал, което не е незначително количество. За да загубите повече или по-малко корема Ще трябва да свалим около 3-5 килограма, не по-малко от 20 000-35 000 kcal. Ако спин клас може да изгори 700 ккал, докато дърпате над главата, ще ни трябват 30-50 класове спин, за да загубим това тегло.

Ако помогнем с диетата, нещата стават малко по-лесни. Ограничаваме 500 kcal на ден, това би удвоило загубата на тегло, следователно може да ни трябват 20-40 дни, за да отслабнем. Но разбира се, трябва да бъдем постоянни и да изпълняваме това, което предлагаме, в противен случай дните за загуба на корема ще се удължат.