Колко килограма са загубени с Dukan Diet Lose
По принцип това е високо протеинова диета, съставена от четири фази, които следват една друга, докато се постигне стабилност на храната, теглото и формата.
Първият фаза на атака трае до една седмица, състои се от консумация само на постни протеини и нищо друго, като е напълно забранен всякакъв вид въглехидрати, плодове или зеленчуци, с изключение на задължителната дневна доза трици, която е необходима за изгаряне на повече калории и стимулиране на метаболизма.
Във фазата на атака средно за една седмица ще бъдат свалени до 3 килограма, благодарение на високо протеинова диета, която принуждава тялото да влезе в кетоза и след това да изгаря собствените си мазнини за енергия.
Вторият fкруизен кораб продължава до достигане на идеалното тегло, това е периодът от диетата, в който зеленчуците се ядат през ден: един ден се яде само протеин, а на следващия ден се добавят зеленчуци. В тази фаза отслабването намалява, нормално е да отслабнете по-малко, отколкото във фазата на атака, поради въвеждането на нови храни в диетата и зеленчуци, богати на вода; леко увеличаване на задържането на течности е нормално, но това не трябва да е страшно.