Колко KCAL консумирате в момента? Page 4 - MuscleCoop

Харесване на форума

3300-3500 дни ВКЛ, в зависимост от тренировката и 2300-2500 дни активна почивка.

Колко въглехидрати влагат в макс. за храна? Аз в храненето преди + след + вечеря 100-120gr във всяка.

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Какво проклето страдание, яжте малко, за да изсъхнете, яжте много, но контролирайте, за да растете. хората не знаят какво е този спорт.

Поздрави от SHERPA.

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Тази последна седмица бях на почивка (без тренировки) и не съм се лишил от нищо. Толкова много ккал и се страхувам, че много алкохол.

Опитах се да огранича протеините до минимум и напред, но хайде алкохол, наргилета, 5 часа сън. Ще се върна, правя лайна. Извън фаза.

От утре 2300 или по-малко, докато възстановя точката, с която напуснах.

Изпратено от моя Redmi Note 4 чрез Tapatalk

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

От утре 2300 или по-малко, докато възстановя точката, с която напуснах.

Изпратено от моя Redmi Note 4 чрез Tapatalk

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Здравейте, отидете и вдигнете очи.
Забавлявам се от това поведение, например има хора, които ежедневно ми пият бира, бирата ме боли повече от джин например.Защо е естествено? бирата е по-естрогенна точка.
Не е едно и също да пиете джин, отколкото добър тъмен ром и за даденост наркотикът, че ако е чист, вече извиваме къдрицата тази година повече хора са умрели от къпане във вода, отколкото от приемане на марихуана lsd и екстаз заедно.
След няколко дни, ако се върнете към нормалните си навици, трябва да се върнете там, където бяхте, тялото е експерт в това, слава Богу.
Казах, че предпочитам да излизам два пъти месечно и да ослепявам, цигари, да пия алкохол, доколкото тялото може, отколкото да пия бира всеки ден, повече не е ежедневно, дори 3 пъти седмично.