Колко калории за закуска, за да избегнете натрупването на телесни мазнини Esquire

Знайте точния процент от вашата закуска
и избягвайте натрупването на телесни мазнини.

Изакуската е много важно. Науката потвърждава своите предимства с проучване и ви помага да знаете идеалния процент калории, които ви помагат не трупайте телесни мазнини.

Въпреки че със сигурност мислите това трябва да намалите приема на калории сутрините, грешка!, точно обратното. Според проучване, публикувано в Американски вестник по епидемиология:

"Колкото по-малко ядете, рискувате да спечелите 11 процента телесни мазнини в сравнение с яденето на калорична закуска.".

Консумирайте по-малко от това може да доведе до че натрупвате телесни мазнини, тъй като учените установиха, че участниците в изследването, които яде по-малко калории препоръчва се те качиха един и половина килограма за година.

---