Всички отговори на всички въпроси за въртенето, които винаги сте искали да правите GQ Испания

Сред предимствата, оставяйки класа да вярва, че можете да коронясате Trump Tower, като се катерите със зъби.

всички

„Човек, който влезе в нов и се адаптира добре към класа, може да изгори около 600 калории за час, от 600 до 700. Човек, който не е подготвен, ще изгори около 300 или 400“.

Освен ако не сте живели в аборигенско село през последните няколко години, ще знаете, че предене е дейност с велоергометър, фокусирана върху сърдечно-съдовата работа, която стана модерна сравнително наскоро. Прави се в група и това е едно от основните му предимства, защото колективното страдание винаги е по-малко горчиво, въпреки че до себе си имате типичния потребител, който смята, че коронясва Alpe D'huez. В някои фитнес зали дейността се извършва със затъмнена светлина и педалирането следва ритъма на песните, които биха могли да бъдат част от списъка на Spotify на диджея на вашия референтен нощен клуб. Така че, априори, всичко е за него. Но с нюанси. Ще отговорим на някои основни въпроси, които нашите читатели са ни изпратили (това може да е поетичен лиценз).

„Спинингът е като каране на колело като„ Verano Azul “? защото карах велосипед, когато бях малък, а сега взех абонамента си за BiciMad "

„Върти ли се като филмите на Дисни за цялата публика?"

Ако се запишете във фитнеса с по-малка форма от пластмасовото коледно дърво от китайския базар по вашата улица, внимавайте първия ден да не се въртите като луди. Този човек не влиза във форма чрез изкуството на birlibirloque. Марко Морено, Мадрид фитнес личен треньор Фабрика за тяло Той ни казва: „Това е дейност, която ще постави голям стрес върху тялото, защото 70% от класа работят с натискания на клавиши между 130 и 170, в зависимост от нивото на всеки потребител. Човек, който влезе във фитнеса през първия ден и няма правилна експозиция на мотора или натоварването, трябва да бъде внимателен, защото може да бъде наранен. Правилната експозиция на велосипеда означава, че всеки потребител трябва правилно да регулира височината на седлото и кормилото си (упражнение, което изгаря няколко калории от самото начало). И най-важното: човекът трябва да регулира натоварването (ще чуете тази фраза около сто пъти в целия клас, ТОВАР, ТОВАР, ОЩЕ ТОВАР!), Тоест съпротивлението, което оказвате на мотора. Колкото по-голяма е безопасността при педалиране. Ако станете леки като колибри, най-нормалното е, че коляното ви започва да прави спойлери от края на Lost.