Колко калории трябва да се изгарят на ден, за да отслабнете Автомобилен форум

Колко е повече или по-малко препоръчително да се изгарят упражненията ежедневно, за да отслабнете?

трябва


Например всеки ден правя елипса поне 35 минути и изгарям 700cal, средно 5min/100cal

Прегръдка до полюс

Зависи какво ядете

Ако изгорите 700 плюс базалния си процент от, да речем, 1900, това е 2600

Ако изстискате 2800 само в ястие на Макдоналдс, ще преминете покрай него

Колко е повече или по-малко препоръчително да се изгарят упражненията ежедневно, за да отслабнете?