Колко калории трябва да ядем на ден

Неделя, 8 март 2020 г.

Ключът е в баланса между това, което приемаме, и дневните калорийни разходи

трябва

Неделя, 8 март 2020 г.

Знаем, че правилното хранене е от съществено значение, за да сме здрави и да се чувстваме добре, не само защото чрез храната набавяме нужните ни хранителни вещества, но и защото именно в тях основната енергия за живота на човека, но какви точно количества трябва да ядем?

Често се говори за диетата от 1000 или 1500 калории и първото нещо, което лекарите и ендокринните специалисти ви уверяват, е това правилният прием на калории винаги ще зависи от всеки човек. Както отбелязва Испанската фондация за хранене, хранителните нужди се променят на всеки етап от живота. Фактори като Индекс на телесна маса, нивото на физическа активност, извършвана ежедневно, или наличието на заболяване като диабет или затлъстяване са елементи, които трябва да се вземат предвид при определяне на калоричните нужди.