Колко калории трябва да изразходвам, за да загубя 1 килограм мазнини

Имам велосипед, на който той отбелязва калориите, които харчите.

Ако искам да загубя 1 килограм телесни мазнини, колко калории трябва да консумирам?.

Разбрах, че:

1 Kcal = 1000 калории

Вашият браузър не може да покаже това видео

Лайм
вижте, в зависимост от това, което изследвах, защото io tb имаше това съмнение кило = при 7700 кал. Но калориите са различни, например, когато правите упражнения, които губите:
-9 кал х грам при работа с мазнини
-4 кал х грам, когато става въпрос за въглехидрати
-4 кал х грам при работа с протеини, надявам се тези данни да са ви полезни,
Ако искате да отслабнете, препоръчително е да намалите диетата си с 250 калории и за една седмица сте изминали около 8 до 9 км с велосипеда по този начин ще тежите в края на седмицата с около 3 килограма по-малко
айоз

Лайм
вижте, в зависимост от това, което изследвах, защото io tb имаше това съмнение кило = при 7700 кал. Но калориите са различни, например, когато правите упражнения, които губите:
-9 кал х грам при работа с мазнини
-4 кал х грам, когато става въпрос за въглехидрати
-4 кал х грам при работа с протеини, надявам се тези данни да са ви полезни,
Ако искате да отслабнете, препоръчително е да намалите диетата си с 250 калории и за една седмица сте изминали около 8 до 9 км с велосипеда по този начин ще тежите в края на седмицата с около 3 килограма по-малко
айоз

Увеличаваме или намаляваме 1 кг, когато сме натрупали или изгорили 7000 калории
Здравейте, не казвам това. Това са думите на лекар диетолог (също дистрибутор на Herbalife)
Когато тялото натрупа 7000 кал. той качва един килограм и когато ги е загубил, той го губи.
Важното при отслабването е да не губите внезапно, а да го правите по начин, който не се възстановява. Загубата на десет кг за седмица е атака върху тялото и тогава идва неизбежното: рикошет ефект.
Мога да ви посъветвам, ако желаете и без никакъв ангажимент:
e-mail: [email protected]
страница: http://cid-597cd4dbd5dddd57.spaces.live.com/
Прегръдка.

Здравейте.
Вижте, еквивалентността, която казвате: 1kcal = 1000 cal е НЕВЯРНА.

Във Vox Populi той се нарича и kcal, и вар, и въпреки че погрешно се казва, така е.
Защото ако не, спрете да мислите:

Ако ядете кисело мляко, което поставя 56 kcal, и на мотора, трябва ли да похарчите 56 000 cal, за да премахнете киселото мляко?
Би било скандално.

Повярвайте ми, аз също имам стационарен мотор и ако ям 100, прекарвам още 100 на мотора.

Вярвам, че трябва да измервате какво ядете и да бъдете жена, не трябва да надвишава 1000 ккал, като се има предвид, че трябва да похарчите поне 500 на мотора.

Здравейте.
Вижте, еквивалентността, която казвате: 1kcal = 1000 cal е НЕВЯРНА.

Във Vox Populi той се нарича и kcal, и вар, и въпреки че погрешно се казва, така е.
Защото ако не, спрете да мислите:

Ако ядете кисело мляко, което поставя 56 kcal, и на мотора, трябва ли да похарчите 56 000 cal, за да премахнете киселото мляко?

---