Колко калории трябва да има училищният обяд Easy Kitchen?

Днес искаме да споделим с вас колко калории трябва да има училищният обяд. Ако имате деца, след като прочетете това, ще искате да отделите достатъчно време, за да приготвите нещо питателно и преди всичко с много любов.

обяд

Според данни на Министерството на народното образование детският училищен обяд трябва да съдържа между 20 и 30% от общите калории, от които се нуждаят на ден. Следователно, грижата за това, което изпращаме на децата, трябва да има балансирана диета.

Ако смятате, че е трудно да знаете как да изчислявате калориите, диетолозите казват, че при деца в предучилищна възраст диетата трябва да съдържа 1300 калории на ден, така че обядът трябва да съдържа между 228 и 239 калории, което може да бъде в половин сандвич с шунка, сок и плод.