КОЛКО КАЛОРИИ СГОРЯМЕ, КОГАТО БЕГАМЕ Течащ живот

Изгаряне на калории работи.

сгоряме

Колко калории изгаряме, когато бягаме? Това е въпрос, който много бегачи често си задават. Изгарянето на калории по време на тренировки или състезания зависи от множество фактори че за всеки един са различни, сред тях: състав на тялото, тегло, физическо състояние и др. и други типични за тренировки или състезания: терен, надморска височина, скорост и др.

Ниска интензивност, постоянна и продължителна тренировка за повече от 45 минути причинява изгарянето на около 60% от калориите от мазнини, докато процентът изгаряне на мазнини при тренировка с по-висока скорост причинява изгарянето на около 40% от калориите от мазнини.