Колко калории се изгарят с всяко упражнение - Biutik

колко

Колко калории са изгорени с всяко упражнение?

Експертите не се съмняват, че физическите упражнения подобряват качеството на живот, тъй като според това, което казват, те имат физически и психологически последици, предотвратяват заболявания, оптимизират физическото състояние и сърдечните и мускулните функции. От друга страна, те казват, че упражненията са много важно, преди всичко, за сърдечно болните, защото освен преките сърдечно-съдови ползи, физическата активност облекчава безпокойството и дори чувството на безпомощност.

Изследователите определят количествено интензивността на физическата активност в мерна единица, наречена MET, което означава нещо като метаболитен еквивалент. Един MET е равен на броя на калориите, които тялото консумира, докато е в покой. От това състояние MET се увеличават с увеличаване на интензивността на активността, например: лека до умерена активност представлява 4 до 6 MET, което с други думи е, че тялото, когато изпълнява този вид дейност, изразходва 4 до 6 пъти повече енергия, отколкото ако лежите, в покой.