Колко калории се изгарят на ден?
В моя случай ям бисквитки със сок, правя кардио за един час на елипса и изгарям 850 ккал, тъй като здравословно (риба с печени картофи, такива неща) уча от 15:00 до 22:00, без да имам лека закуска или нещо такова и след това имам лека вечеря . по този начин ще отслабна? Аз съм такъв от 2 седмици и мисля, че съм отслабнал, е, от време на време пия кока-кола, за да намаля пристрастяването (най-много една кока-кола за 2 дни)
Очаквах този отговор на полюс.
Сега сериозно, в зависимост от това колко сте скалист и упражнението, което правите, но обикновено е около 2000 kcal.
Да си от 15 до 22, без да ядеш е глупаво, тялото ти знае, че ще мине дълго време, без да яде нищо, така че е принудено да спести повече резерви.
Между другото, за да не редактирате полюса, от времето, прекарано на елипсовидната, ще изгорите половината от това, което казвате, в мазнини, тъй като тялото започва да го изгаря едва след 20-30 минути упражнения.
Препоръчвам ви да подгреете тези 20-30 минути леко ходене и след това, ако започнете, да започнете да бягате този час.
Разбирам, че изгаряте 2000 калории на ден, във вашия случай това би било 2 850
С това, което сте сложили, че ядете по същия начин, постъпвате в тялото 1500-1800 калории.
Между 288 и 2888, вие сте добре дошли.
Няколко неща:
-850Kcal за час на елипса, просто не мога да повярвам
-Ако искате да отслабнете, сложете по-малко въглехидрати и повече комплекси, вместо бисквитки и сок, изяжте няколко филийки пуешки гърди и кисело мляко
-Да, ще отслабнете, но имате всички бюлетини, за да попаднете в метаболитен гроб