Диета срещу упражнения Кое в крайна сметка е по-ефективно E! Онлайн латино - MX

Голямата дилема на мнозина.

диета

Ако проверите инстаграма на който и да е фитнес треньор или инфлуенсър, ще видите, че всеки човек в даден момент е проповядвал посланието „коремите са готови в кухнята“, позовавайки се на факта, че е необходима добра диета, за да започнете да виждате резултати. Но ново проучване показва, че спазването на диета без упражнения няма да ви даде същите ползи за дълъг живот, които получавате от физическа активност.

Изследователите са търсили 117 проучвания, за да покажат ефекта от диетата и упражненията както върху отслабването, така и върху висцералните мазнини (VF). Последното е мазнината, която се отлага в коремната област и заобикаля жизненоважните ви органи, като е силен предиктор за заболеваемост и смъртност. Експертите установиха, че както физическите упражнения, така и диетата помагат да се отделят висцералните мазнини. Но в сравнение помежду си, здравословното хранене води до по-голяма загуба на тегло, докато упражненията са свързани с по-голяма загуба на висцерални мазнини.