Колко калории можете да изгорите, играейки волейбол

Волейболът е един от онези спортове, които използват основни елементи (топка и мрежа) за създаване на различни видове игри. Това е много популярен отборен спорт, който може да се играе с двама до осем играчи от всяка страна. Броят на изгорените калории при практикуването на волейбол зависи от мястото, нивото и играча.

Видове

Има четири основни типа волейбол: развлекателен, състезателен, плажен и воден. Развлекателните се играят от шест до осем играчи на отбор, състезателните се играят от не повече от шест играчи на страна, плажните почти винаги се играят от отбори, съставени от двама играчи, а водна топка може да се играе от всички играчи, които се вписват в басейна.

За да се установи количеството изгорени калории, ще бъдат използвани следните справки: „Жена А“ е на 30 години, 5'5 (1,65 м) висока и 135 паунда (61 кг); „Жена Б“ е на 50 години, със същия ръст и същото тегло; "Човек А" е на 30 години, 6'0 (1,82 м) висок и 170 паунда (77 кг), а "Мъж Б" е на 50 години и има същия ръст и тегло.

Можете да посочите собствената си възраст, тегло и височина в калкулатора за изгаряне на калории на уебсайта Fitday.

Развлекателни

Развлекателният волейбол се играе във фитнес зала от играчи, които учат или имат малко основни познания. По-малко завършени игри и понякога точки дори не се записват.

Водният волейбол се играе в басейн. Това е много по-небрежна игра, без истински скок. Често се състои просто от подаване на топката от един играч на друг и след това над мрежата, в очакване тя да кацне.

За един час волейбол, независимо дали е развлекателен или във вода, изгаряте основно същия брой калории:

---