Колко калории изгаряте при ходене по WebSalud

колко

Не разчитайте твърде много на десетките приложения, които намирате, когато броите колко калории изгаряте при ходене. Ако търсите най-добрия начин да отслабнете, първото нещо е да се погрижите за вашата диета и като по този начин се постига калориен дефицит. И втората, разбира се, направете малко упражнение.

Диетолозите и личните треньори ще ви кажат, че трябва да изгаряте калории по един или друг начин, но да горите. Тук влизат в сила различните фитнес машини, мобилни приложения или джаджи. Но как може да има толкова голяма разлика, когато става въпрос за измерване на калории между един инструмент и друг? Е, нека започнем от предположението, че не всички сме еднакви. Всяко тяло е различна „машина“. Дори двама души с еднакъв ръст и тегло могат да горят калории по много различен начин.

Повечето от приложенията ви дават данни за изгубените калории въз основа на изминатото разстояние, възраст, пол, тегло и дори количеството погълната храна или течности. И като ориентация може да ви послужи или дори да сравните с това, което е било направено от същия човек по друго време, но не е задължително за много повече. Какво е необходимо, за да се изчисли по-добре колко калории изгаряте по време на ходене? Е, знайте, освен очевидните данни, споменати по-горе, вашият метаболизъм. Тоест по принцип, човек, който преди това е бил със затлъстяване, ще има по-бавен метаболизъм от човек, който винаги е бил слаб. Генетиката е важна, но не решаваща.