Колко калории изгаряте при бягане - Planet Triathlon

Да бягам е една от физическите дейности, които ви позволяват да изгорите голям брой калории, нещо особено актуално за тези, които искат да отслабнат, но и за тези, които искат да поддържат форма.

Но какъвто и да е профилът, възниква въпросът колко калории всъщност изгаряте, занимавайки се с този спорт.

Няма универсален отговор. Количеството калории, които изгаряте, зависи от фактори като скорост, на земя през които се пътува; и характеристиките на човека, който упражнява, като техните тегло, си Конституция, или неговата здравословно състояние.

Повечето експерти в областта посочват, че средният човек може да похарчи няколко сто калории на миля (1,6 километра), фигура, която увеличава по-голямото тегло на човека или ако става въпрос за някой, който спортува за кратко време или не е постоянен в тази дейност, тъй като тези прототипи използват повече енергия, за да изпълняват едно и също състезание от обикновения бегач.

Независимо от всичко, професор Дейвид Суейн предполага, че няма значение колко бързо вървите, тъй като в посоченото разстояние количеството изгубени калории остава почти винаги същото.

За измерване на загубените калории има различни формули, които ни позволяват да изясним стойност, която е близка до реалността, въпреки факта, че винаги има граница на грешка.

---