Какво можем да направим у дома, за да избегнем наднормено тегло и затлъстяване IPSUSS
Пропорционално, хранителните промени допринасят с 85% за борба с наднорменото тегло и физическата активност е от съществено значение за останалите 15%. У дома упражненията могат да се генерират, като се инвестират не повече от 40 минути за постигане на тези цели.
Понеделник, 22 юли 2019 г.
The Световна здравна организация счита, че затлъстяването вече е глобална епидемия. В случая с нашата страна повече от 31% от чилийците са с наднормено тегло и почти 40% са с наднормено тегло. Да се изправиш пред тази ситуация, хранителната стратегия е от ключово значение, но заедно с физическа дейност тъй като " упражнението е защитен фактор за проявите на различни заболявания, свързани с бездействие ".
Така казва той, Патрисио Аройо, директор на Педагогическото училище по физическо възпитание от Факултета по педагогически науки на университета в Сан Себастиан, който обяснява, че като цяло вече не говорим само за заседнал начин на живот, а за бездействие, защото тези хора в крайна сметка могат да бъдат заседнали, но те са на този по-ранен етап в свободното си време ".
Академикът посочва, че най-важното е хората да осъзнаят, че упражняването на физическа активност е за здраве, а не за естетика.
„Трябва да се измъкнете малко от концепцията, че тренирам само за да изглеждам добре през лятото. Всъщност искам да съм здрав. Трябва да има енергиен баланс между това, което консумирам, и енергийните разходи в тялото. Увеличавам метаболизма, така че консумацията на енергия да бъде балансирана и ако използвам повече от това, което ям, логично ще отслабна ”, казва учителят.
По същия начин това показва, че хората вярват, че като спрат да ядат, ще отслабнат и това наистина се случва, но „с този поглед можем да имаме слаби хора, които така или иначе умират, защото хронични заболявания като метаболитен синдром, диабет и високо кръвно налягане не могат да бъдат предотвратени и които са свързани със затлъстяването ".