Колко калории изгаряте от танци в клуб

танци

Докато прескачате пода в ритъма на музика и стробове в нощен клуб, има вероятност да не мислите за здравословните ползи от активността. Но редовното танцуване може да подобри здравето на сърцето и белите дробове, да понижи кръвното налягане и да укрепи костите ви. Танците също изгарят калории, за да ви помогнат да поддържате тяло в добра форма.

Движете се бързо за бързо изгаряне

Нощните клубове свирят различни видове музика, но танците в клубна обстановка обикновено са синоним на музика и забързани движения. Според Harvard Health Publications, вие изгаряте около 180 калории за 30 минути бързи танци, ако тежите 125 килограма. Ако тежите 155 килограма, енергичното танцуване в продължение на 30 минути изгаря около 223 калории.