Колко калории изгарят кардио машините на HTGym
Така че току-що сте изгорили 350 калории във вашата 30-минутна елиптична тренировка? Впечатляващо! Току-що изгори онази кифла с крема сирене, която закуси. Но наистина ли го направи? Нека да видим колко калории всъщност изгаряте при упражненията си с кардио машини.
- Надеждни ли са броячите на калории на кардио машини?
- Колко калории изгарят елиптичните тренажори?
- Колко калории изгарят стълбището?
- Колко калории изгарят неблагодарните?
- Колко калории изгарят велоергометрите?
- Завършеност
Надеждни ли са броячите на калории на кардио машини?
Е, това ще видим по-нататък, машина по машина. Оценката на изгорените калории, която броячите на машините обикновено казват, че си струва да получите обща идея, но не и за действително четене, тъй като изгорените калории всъщност зависят от много фактори.
Колко калории изгарят елиптичните тренажори?
Нека започнем с любимата на всички машина с ниско въздействие, която обичаме да използваме: елиптичната.
Според скорошно проучване, елиптичните всъщност са най-малко точни за преброяване на изгорените калории. Те могат да бъдат до 42 процента остарели!
Защо са толкова неточни? На първо място, когато се движите по елипса, това не е естествено движение. Също така, всяка елипсовидна е различна. Неговият обхват на движение е много различен при различните машини, така че не може да се измери истински стандарт.
Той може също да варира в зависимост от това дали използвате или не лостовете за рамото. Те ще ускорят пулса ви, но това не означава точно, че изгаряте повече калории.
Колко калории изгарят стълбището?
Ако някога сте виждали някой да използва стълбищна стъпало, може да забележите, че те са склонни да се навеждат напред и да правят кратки крачки, вместо да се възползват напълно от пълния обхват на движението. И така, какъв е проблемът?