Следвайте диетата Plank за един месец Полезни съвети
Възможно ли е да спазвате диетата Plank повече от две седмици, без да рискувате? Отговорите на най-често срещаните въпроси и съвети за здравословно отслабване.
Загуба на девет килограма за четиринадесет дни: обещавайки да постигнете този резултат, Диетично желязо Това е един от най-обсъжданите, но и най-следвани режими за отслабване през последните години, характеризиращ се с много тяснота, но и с ограничена продължителност, която вероятно го прави доста привлекателен. Е хиперпротеинова диета и небалансиран, който се основава на почти пълното елиминиране на някои хранителни вещества, като въглехидрати, благоприятствайки вместо това висока консумация на протеини от месо, риба и яйца.
Освен това Plank Diet не предвижда дози или порции храна, характеризиращи се с точни количества и, в противоречие с насоките, споделяни от диетолози, не препоръчва практикуването на редовна физическа активност, която винаги трябва да бъде придружена от диета за отслабване. В допълнение, един от най-обсъжданите възли на диетата Plank се отнася до връзката между нейната продължителност и очакваната загуба на тегло.
Продължителност на диетата
Целта на всяка диета трябва да бъде насърчаване на отслабване трайно опазване на здравето и най-вече избягване хранителни дефицити. За да се случи това, е от съществено значение загубата на тегло да се разпредели във времето, като не надвишава загубата от приблизително един килограм на седмица. Въпреки това, през двете седмици на диетата Plank изглежда, че е възможно да отслабнете до девет килограма, значително надвишавайки препоръчания праг. Следователно изобщо не се препоръчва тази диета да се удължава над препоръчителния брой дни и да се удължава с един месец и може да причини вреда за здравето.