Колко калории има пошираното яйце

Нискокалоричен начин за приготвяне на яйце е да го бракониерирате. За да се направи поширано яйце, то се плъзга от счупената му черупка върху плоча за хляб. Плочата се накланя върху тенджера с вода, така че яйцето да може да се плъзне в нея и да се готви около четири минути, след което свареното яйце се изважда от водата с решетъчна лъжица.

пошираното

Данни

Голямо сурово яйце съдържа 75 калории, 60 от които са в жълтъка, а 15 са в бялата част на яйцето. Ако приготвите голямо сурово яйце, то ще съдържа 80 калории. В яйчния жълтък се намира холестеролът; има 213 mg холестерол. Яйчните жълтъци също съдържат наситени мазнини.

Размер

Според Службата за земеделски маркетинг на Министерството на земеделието на САЩ яйцата се произвеждат с различни тегла и размери. Дванадесет гигантски яйца тежат около 30 унции, екстра големите яйца тежат около 27 унции, големите яйца тежат около 24 унции, средните тежат около 21 унции, малките тежат около 18 унции и peewee тежи 15 унции. Това е яйцето, толкова повече калории ще съдържа.