Колко калории има портокаловият сок

Освежаващият портокалов сок предлага значителен тласък на витамин С в тялото ни, както и на други основни хранителни вещества като витамини от група В. По-конкретно, портокаловият сок доставя и витамин А и калий. Въпреки че се счита за здравословна напитка, тя може лесно да бъде включена в ежедневната ни диета, без да съсипва теглото ни. Въпреки че всъщност не се счита за нискокалорична напитка, ноКолко калории има портокаловият сок?

Пиенето на чаша прясно изцеден портокалов сок може да доведе до около 112 калории. Този брой на колко калории има един портокалов сок Може да варира, ако в напитката е включена захар, тъй като всяка чаша може да достави 160 калории само чрез добавяне на външна захар.

По-голямата част от калориите, намиращи се в портокаловия сок, идват от въглехидратите, в допълнение към протеините. В една чаша портокалов сок откриваме около 26 грама въглехидрати, като 21 от тях идват от естествени захари.

Една чаша портокалов сок може да ни осигури всички ежедневни хранителни вещества, от които се нуждаем от плодовете, поради което мнозина консумират тази напитка като част от закуската или по време на обяд. Докато пресните портокали са по-малки, те могат да ни осигурят близо до 45 до 86 калории, в зависимост разбира се от големината на плода. Трябва да знаем, че портокаловият сок ни осигурява същите витамини и минерали като пряката консумация на пресни портокали, но когато портокалите се преработят в сок, те губят почти всичките си фибри. От страна на консервирани и кондензирани сокове, предлагани в търговски обекти, те също могат да загубят някои витамини С, но въпреки това портокаловият сок се счита за добър източник на витамини и хранителни вещества .