Колко калории има пилешкият ориз - Колко калории
Arroz con pollo е вкусно ястие, което се прави лесно. Традиционната рецепта има следните съставки: пиле, растително масло, вода, ориз, испански маслини, пресни зеленчуци, кориандър, сол и черен пипер.
Калории в традиционния пилешки ориз
В порция или чаша домашен пилешки ориз има около 448 калории. Пилето само по себе си, но без кожа съдържа 7 g обща мазнина, от които 2 g наситени мазнини и 49 mg холестерол. Зеленчуците са много нискокалорични. Обикновено се променя чрез добавяне на домати, зелен пипер, пипер, целина, морков, царевица, лук и грах.
Пилешкият ориз може да бъде едно от основните ястия в диетичния план за отслабване, тъй като броят на калориите в това ястие е нисък, оставяйки достатъчно място за нискокалорична закуска и обяд. Приемането на три нискокалорични хранения на ден е здравословен начин за отслабване.
Диетичен план между 1000 до 1200 калории на ден се препоръчва за жени и диетичен план от 1200 до 1600 калории на ден за мъже, за да помогне при отслабване.
Калориите в пилешкото и ориза могат да бъдат повече, ако мазнината или кожата останат върху пилешките парчета, използвани за направата на това ястие. Има 142 калории за всяка чаша и половина. Пилешките гърди без кожа имат 193 калории.