Колко калории има ястието с паста
Благодарение на сосове и подправки, порция паста може да добави до 900 калории | Gyduxa (CC от 2.0, Flickr)
Може да сте луди по пастата, но се притеснявате от високата й калоричност. Може би се опитвате да отслабнете, но не можете да извадите от главата си тези апетитни, калорични вкусни ястия с паста. Ние не ви обвиняваме. Кой може да устои на пресни спагети, юфка или макарони, потопени в сос?
Ще се радваме да ядем тестени изделия през целия ден, но никой не е наясно, че това не е много лек вариант. Не всички ястия с паста обаче са еднакво калорични. И това е, че видът тестени изделия и съставките, които добавяме, са много. Нека да анализираме калоричността на ястие с паста с и без екстри.
Пастата и нейните калории
Не можем да отречем, че ястието с паста, освен че е апетитно и изискано, е много полезно, когато нямаме много време за готвене или малко бързаме. Ако сте стигнали толкова далеч, това е, защото се чудите колко калории е онова ястие с тестени изделия, за което копнеете.
Препоръчителната порция паста на човек (измерена на сухо) варира между 75 и 100 грама. По време на процеса на готвене макароните ще абсорбират течност и очевидно ще тежат повече: 100 грама паста осигуряват приблизително 350 калории, от които наоколо 80% идват от въглехидрати.
Добавяне на повече калории, без да го осъзнавате: сосове, дресинги, подправки ...
Въпросът е, че в повечето случаи, Не приемаме сварените тестени изделия такива, каквито са, но добавяме олио, сосове и други подправки. Имайте предвид, че един грам мазнина осигурява 9 калории. Да предположим, че добавяме супена лъжица зехтин към пастата за вкус. Този прост жест води до около 130 калории.
Доматеният сос, въпреки че обикновено има добавена захар, е един от най-малко калоричните варианти, които можем да добавим към нашите тестени ястия | Muyenforma.com